Modelo escalonado de atención

Es normal sentir ansiedad, pero cuando ésta se desborda es importante saber cómo reaccionar. La Dirección de Apoyo a los Estudiantes (DAE) ha preparado este video práctico para enseñarte a identificar una crisis de ansiedad y aplicar técnicas prácticas de autorregulación: respiración profunda, anclaje o grounding sensorial y reencuadre cognitivo. Recuerda: la ansiedad es solo una señal; podemos aprender a responderle con calma, paso a paso.